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怀孕腹部胀痛【饮食资讯】

发布时间:2019-08-23 14:57:23 阅读: 来源:臭味剂厂家

有很多怀孕的女性出现了腹部胀痛,出现腹部胀痛,对于每一个孕妇来说都要引起重视,因为自己在怀孕期间如果经常的出现腹部胀痛,是不正常的一种情况,只有尽快的通过治疗,才能缓解保障母子的健康,下面就具体介绍了怀孕腹部胀痛怎么办,你可以充分了解一下。

一、少吃多餐。

孕妇腹胀难受,消化成难题,建议可以少食多餐帮助消化。如果孕妈妈感觉到有腹胀的感觉时就要改变自己的饮食规律了,否则如果还是大鱼大肉的吃那样就会加重胀气。最好是选择少吃多餐,这样才不会使食物因为消化不良而聚集在肠胃,使孕妈妈们感到难受。在平时的菜中可以加入适量的蒜或者是姜,可以减少气体的产生。不过孕妇也需注意多餐不可以每次都大鱼大肉的,肠胃吃不消。

二、细嚼慢咽

孕妇腹胀可能是食物不消化导致的,多咀嚼几次可以帮助消化。吃东西时要尽量多咀嚼几次,可以促进食物被肠胃消化吸收。吃饭的时候尽量不要说话,说话很容易吃进空气,导致胀气,还有不要常嚼口香糖,会使过多气体进去体内。这样反而更污染孕妇体内的环境,而且口香糖也不利于口腔健康。

三、多吃富含纤维素的食物。

建议腹胀的孕妇可以多摄入纤维素营养,可以改善肠胃健康。多吃纤维可以优先促进肠道蠕动,促进消化吸收。可以多吃点芹菜、莲藕或者是苹果香蕉。其实怀孕期间孕妇的营养搭配也很关键,有时候某些疾病也是营养缺失导致的。

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