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红豆茯苓莲子汤【养生之道】

发布时间:2019-09-29 17:46:47 阅读: 来源:臭味剂厂家

对于红豆茯苓莲子汤这种食物,可能我们在生活中是很少食用的,因为我们在生活中一般是将这些东西分开来制作的。其实,红豆茯苓莲子汤这种食物的营养价值是比较高的,它含有很多的维生素和微量元素,对于我们的身体健康是有用的,希望你们在生活中可以尝试一下它的制作方法。

我们想要在生活中制作红豆茯苓莲子汤这种食物是比较简单的,只要我们在生活中准备好红豆、茯苓以及莲子这三种食材,就可以来制作它了,红豆茯苓莲子汤的制作方法跟我们在生活中制作绿豆汤是差不多的。

功效:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在排水肿上有很大效果。而茯苓是美白圣品,药性平和,利水渗湿,能有效改善小便不利、水湿停滞的症候。而莲子的利肾功效也有助于排水肿。三者合一,当然就是最佳的排除水肿的“灵丹妙药”了。

材料:红豆一杯半(以量杯测量,约300ml)、茯苓三大片、莲子150g、二号砂糖(蔗糖第一次结晶后所产的糖,糖度98%以上)适量。

做法:

1、红豆洗净泡水两小时;茯苓掌心大三片剥成指甲大小后,泡水两小时;莲子洗净备用(不用泡水)。

2、把泡好的红豆和茯苓放入大同电饭锅内锅,内锅加水到七八分满,外锅四杯水,按下开关(即隔水炖煮的原理)。这个应该可以用炖盅煮吧???

3、开关跳起来后,加入莲子,外锅再加一杯水,再次煮好后加入适量的二号砂糖。

小贴士

1.每日一碗,别吃多。做零食,或者替代某餐的淀粉。我是晚餐当主食吃一碗。

2.这是一人大概一周的分量。放冰箱冷藏,最好分出几份来冻在冰箱,时间长了坏掉就不好了。

3.重在坚持。

4.胃有问题的人可以先喝这个养好胃,就可以尝试喝姜汁了。

根据文章对于红豆茯苓莲子汤这种食物制作方法的介绍,相信你们都知道在生活中如何去制作红豆茯苓莲子汤了吧。红豆茯苓莲子汤这种食物我们在生活中适当的吃一些,对于我们养胃是很好的,而且这种东西含有比较多的营养物质。

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